Socio-demographic information • المعلومات الاجتماعية والديموغرافية
Age (years) • العمر (بالسنوات)
*
Gender • الجنس
*
Please select • يرجى التحديد Male • ذكر Female • أنثى
Marital status • الحالة الاجتماعية
*
Please select • يرجى التحديد Single • أعزب Married • متزوج
Residency • مكان الإقامة
*
Please select • يرجى التحديد Algeria •الجزائر Bahrain • البحرين Comoros • جزر القمر Djibouti • جيبوتي Egypt • مصر Iraq • العراق Jordan • الأردن Kuwait • الكويت Lebanon • لبنان Libya • ليبيا Mauritania • موريتانيا Morocco • المغرب Oman • عمان Palestine • فلسطين Qatar • قطر Saudi Arabia • السعودية Somalia • الصومال Sudan • السودان Syria • سوريا Tunisia • تونس United Arab Emirates • الإمارات العربية المتحدة Yemen • اليمن
Educational level • المستوى التعليمي
*
Please select • يرجى التحديد Did not attend school • لم يلتحق بالمدرسة Primary (Grades 1-6) • الابتدائي (الصفوف 1-6) Middle (Grades 7-9) • المتوسط (الصفوف 7-9) Secondary / Vocational (Grades10-12) • الثانوي/التقني (الصفوف 10-12) University • الجامعي
1. Breads and Cereals • الخبز والبقوليات
1.1 White bread / toast • خبز ابيض / التوست
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
1.2 Brown bread or wheat bread / toast • خبز القمح او خبز اسمر/ التوست
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
1.3 Sandwich bread / French baguette • صمون/ باغيت فرنسي
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
1.4 Simit, ka’ak with sesame seeds • الكعك العصروني مع سمسم، السميت
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
1.5 Burger bread • خبز البرغر
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
1.6 Paratha, chapati • خبز البراثا, شاباتي
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
1.7 Reqaq bread • خبز رقاق
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
2. Rice based dishes • اطباق الارز
2.1 Rice based dishes (plain, kabse, biryani, muhammer, maskhool…) • اطباق الارز (الارز المفلفل، كبسة، برياني، محمر ، مشخول…)
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
3. Stuffed vegetables • خضار محشيّة
3.1 Stuffed vegetables (stuffed eggplant/zucchini, grape/cabbage leaves…) • خضار محشيّة (محاشي باذنجان/كوسا، ورق عنب/ملفوف محشي…)
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
4. Pasta / spaghetti or noodles • معكرونة سباغيتي المعكرونة الشعيرية
4.1 Pasta / spaghetti or noodles • معكرونة سباغيتي او معكرونة الشعيرية
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
5. Wheat based dishes • الاطباق المصنوعة من القمح
5.1 Wheat based dishes (freekeh,burgul/jareesh,harees,kouskous,maftoul) • الأطباق المصنوعة من القمح (فريكة، برغل او جريش، هريس، كسكس، مفتول (مغربية))
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
6. Quinoa • كينوا
6.1 Quinoa • كينوا
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
7. Legumes • البقوليات
7.1 Hummus/chickpeas, foul/kidney beans, falafel • حمص ، فول ، فلافل
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
7.2 Lentils, beans, fava beans, green peas • عدس، فاصوليا، لوبياء، بازلاء
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
8. Cold cereals / corn flakes, oatmeal • رقائق الذرة ، حبوب الافطار الباردة، شوفان
8.1 Cold cereals / corn flakes, oatmeal • رقائق الذرة ، حبوب الافطار الباردة، شوفان
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
9. Potato • بطاطا
9.1 Potato (sweet, fried or boiled) • بطاطا (حلوة، مقلية او مشوية)
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
10. Corn • ذرة
10.1 Corn • ذرة
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
11. Pastries • المعجنات
11.1 Pizza, manaeech, safayeh, fatayer • بيتزا، مناقيش، صفايح، فطاير
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
11.2 Croissant (plain, cheese, thyme) • كرواسون (سادة، جبنة، زعتر)
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
12. Vegetables • الخضار
12.1 Cooked green leafy vegetables (spinach, jutemallow/mulukhiyah, cheeseweed, dandelion/hindbeh…) •*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
12.2 Raw green leafy vegetables (lettuce, parsley, coriander, argula/rocket, mint, purslane, basil, leek…) • *
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
12.3 Cruciferous vegetables (cabbage, cauliflower, broccoli, brussels sprouts, kale, turnips, collard greens, radish…) • *
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
12.4 Okra • بامية
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
12.5 Tomato (fresh, paste, juice, dried) • بندورة طماطم (طازجة، معجون، عصير، مجففة…)
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
12.6 Cucumber • خيار
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
12.7 Carrots (fresh, in salads, with stew, juice) • جزر (طازج، بالسلطات ،مع اليخنة، عصير)
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
12.8 Onion • بصل
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
12.9 Sweet pepper • فلفل حلو
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
12.10 Zucchini, pumpkin, squash • كوسا، يقطين، قرع
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
12.11 Eggplant (fried, grilled, baba ghanouj, moutabal, makdous…) • باذنجان (مقلي، مشوي، بابا غنوج، مكدوس)
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
13. Spices and herbs • التوابل والاعشاب
13.1 Thyme • زعتر
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
13.2 Rosemary • اكليل الجبل
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
13.3 Dill • شبت
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
13.4 Fenugreek leaves • اوراق الحلبة
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
13.5 Spices • بهارات
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
14. Salt • ملح
14.1 Salt • ملح
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
15. Fruits • فواكه
15.1 Apple • تفاح
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
15.2 Banana • موز
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
15.3 Pear • اجاص
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
15.4 Fig • تين
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
15.5 Loquat • اسكدنيا
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
15.6 Grapes • عنب
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
15.7 Prunus (plum, peach, apricots, nectarine, green almonds) • الخوخ (الخوخ ، الدرّاق ،المشمش، النكتارين، اللوز الأخضر)
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
15.8 Citrus fruit (orange, grapefruit, pomelo, mandarin, lemon, limes, kumquat) • *
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
15.9 Watermelon, cantaloupe • بطيخ، شمام
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
15.10 Pomegranate • رمان
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
15.11 Dates • التمر
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
15.12 Berries (blueberries, raspberries, blackberries, strawberries, cherries) • التوت (توت أزرق ، توت العليق، التوت الأسود، الفراولة، الكرز)
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
15.13 Exotic/tropical fruits (mango, kiwi, papaya, pineapple, dragon fruit, lychee, persimmon, custard apple, mangosteen) • *
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
15.14 Dried fruit (raisins, apricots, figs…) • الفواكه المجففة (الزبيب، المشمش، التين…)
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
15.15 Canned fruits (pineapple, mixed fruits…) • فواكه معلّبة (أناناس، فواكه مشكلة…)
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
16. Milk/milk derivatives and cheese • الحليب/مشتقات الحليب والأجبان
16.1 Whole fat milk • حليب كامل الدسم
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
16.2 Reduced fat milk (2%) • حليب قليل الدسم (٢%)
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
16.3 Skimmed milk • حليب منزوع الدسم
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
16.4 Butter milk, kefir • اللبن المخيض، الكفير
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
16.5 Milk based beverages, flavored milk, smoothie, sahlab, hot custard • .مشروبات الحليب، الحليب المنكه، سموثي، سحلب، كاسترد ساخن
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
16.6 Other kinds of milk (soy, oats, almond, coconut, rice…) • أنواع أخرى من الحليب (الصويا، الشوفان ، اللوز، جوز الهند، الأرز….)
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
16.7 Yogurt (whole, skimmed and in dishes) • (الزبادي اللبن (كامل الدسم ، منزوع الدسم، وفي الأطباق
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
16.8 Kechek • كشك
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
16.9 Labneh, white cheese (haloumi, double cream, fetta, akkawi, mozzarella, cottage cheese…) •*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
16.10 Processed cheese (kiri, picon/triangle cheese, SMEDS, puck), spreadable cheese • *
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
16.11 Yellow/hard cheese (cheddar, kashkaval, parmigiano reggiano, emmenthal…) • الجبن الأصفر/الصلب (شيدر، قشقوان، بارميجيانو ريجيانو، إيمنتال….)
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
17. Meat, fish and chicken • اللحوم ،الأسماك والدجاج
17.1 Chicken (grilled or boiled) • دجاج (مشوي أو مسلوق)
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
17.2 Chicken (fried )(nuggets, escalope, burger…) • دجاج (مقلي) (ناجتس قطع دجاج، اسكالوب، برجر…)
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
17.3 Meat (beef, sheep, camel) • لحوم (لحم بقري، غنم، جمال…)
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
17.4 Minced meat (beef, sheep) (burger, meatballs…) • لحم مفروم (لحم بقر، غنم) (برجر، كرات لحم….)
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
17.5 Eggs (boiled) • بيض (مسلوق)
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
17.6 Eggs (fried) • بيض (مقلي)
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
17.7 Egg derivatives/dishes (omelette, shakshouka, zucchini/meat with eggs…) • مشتقات البيض/ الأطباق (أومليت، شكشوكة، كوسة/لحم مع بيض….)
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
17.8 Organ meat (chicken, beef, sheep) (liver, kidney, heart, intestines, lamb pluck) • *
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
17.9 Processed meat and chicken (mortadella (chicken, beef, turkey), hotdog, pastrami, sojok, makanek, sausage) •*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
17.10 Fish and seafood (grilled/boiled) • الأسماك والمأكولات البحرية (مشوية/مسلوقة)
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
17.11 Fish and seafood (fried) • الأسماك والمأكولات البحرية (المقلية)
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
17.12 Canned fish (tuna, sardines…) • الأسماك المعلبة (التونة، السردين….)
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
17.13 Sushi • سوشي
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
18. Nuts and seeds • المكسرات والبذور
18.1 Almond • لوز
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
18.2 Cashew • الكاجو
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
18.3 Peanut • الفول السوداني
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
18.5 Walnut • عين الجمل جوز
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
18.4 Pistachio • فستق
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
18.5 Pine nut • صنوبر
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
18.6 Hazelnut • البندق
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
18.7 Pecan • جوز البقّان
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
18.8 Pumpkin seed • بذور اليقطين
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
18.9 Sunflower seed • بذور عباد الشمس
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
18.10 Cantaloupe seed • بذور الشمام
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
18.11 Sesame seed • حبوب السمسم
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
18.12 Flax seed • بذور الكتان
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
18.13 Chia seed • بذور الشيا
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
19. Oils and fats • الزيوت والدهون
19.1 Butter • زبدة
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
19.2 Margarine (vegetable/animal) • مارغرين (نباتي / حيواني)
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
19.3 Ghee • سمن
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
19.4 Olive oil • زيت الزيتون
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
19.5 Corn oil • زيت الذرة
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
19.6 Sunflower oil • زيت عباد الشمس
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
19.7 Canola oil • زيت الكانولا
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
19.8 Palm oil • زيت النخيل
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
19.9 Coconut oil • زيت جوز الهند
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
19.10 Other oils not mentioned • زيوت أخرى لم تذكر
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
19.11 Tahini • طحينة
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
19.12 Avocado • أفوكادو
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
19.13 Nut butter (peanut, Almond, cashew…) • زبدة المكسرات (الفول السوداني، اللوز، الكاجو….)
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
19.14 Olives • زيتون
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
20. Sauces • صلصات
20.1 Mayonnaise • مايونيز
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
20.2 Ketchup • كاتشب
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
20.3 Hot sauce • صلصة حارة
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
20.4 Mustard • خردل
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
20.5 Salad dressing • صلصة السلطة
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
21. Fried foods • الأطعمة المقلية
21.1 Samosa, kibba, kabab • سمبوسة ، كبة ، كباب
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
22. Sweets • حلويات
22.1 Cake (with/without cream) • كيك (مع/بدون كريمة)
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
22.2 Ice cream • بوظة
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
22.3 Maamoul (kashta, walnuts, dates, …) • معمول (قشطة، جوز، تمر…)
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
22.4 Arabic sweets (baklava, knefeh, halawat el jibn, warbat, harissa (basbousa)…) • حلويات عربية (بقلاوة، كنافة، حلاوة الجبن، وربات، هريسة (بسبوسة)…)
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
22.5 Arabic sweets (awameh (lugaimate), mushabak (zalabiyeh), balh el Sham, khanfaroosh, qurs tabi, sub alqafsha, kullaj…) •*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
22.6 Western sweets (cinnamon rolls, tart, éclair, macron, pancake, donuts, crepe, waffle, cheescake…) •*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
22.7 Chocolate • شوكولاتة
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
22.8 Chocolate wafer • ويفر الشوكولاتة
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
22.9 Chocolate spread • شكولاتة للفرد
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
22.10 Hard candies • الحلوى الصلبة
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
22.11 Sago • ساجو
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
22.12 Pudding (cream caramel, custard, meghle, um ali, rice with milk, faloodeh…) • بودينج (كريم كراميل، كاسترد، ميغلي، أم علي، أرز بالحليب، فالودة…)
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
22.13 Flour based desserts (asida, khabees, batheeth, rangeena…) • الحلويات المصنوعة من الدقيق (عصيدة، خبيص، بثيث، رنجينا…)
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
23. Sweeteners • المحليات
23.1 Sugar (white) • سكر (أبيض)
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
23.2 Sugar (brown) • سكر (بني)
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
23.3 Molasses • دبس
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
23.4 Honey • عسل
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
23.5 Jam • مربى
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
23.6 Halava • الحلاوة
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
23.7 Condensed milk • حليب مكثّف
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
23.8 Sugar substitutes • بدائل السكر
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
24. Light snacks • وجبات خفيفة
24.1 Chips • رقائق البطاطا
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
24.2 Popcorn • الفشار
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
24.3 Crackers • المقرمشات
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
24.4 Biscuits • البسكويت
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
25. Drinks • المشروبات
25.1 Fresh fruit juice • عصير فاكهة طازج
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
25.2 Canned fruit juice • عصير الفواكه المعلبة
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
25.3 Fresh vegetable juice • عصير خضار طازج
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
25.4 Soft drinks (regular) • المشروبات الغازية (العادية)
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
25.5 Soft drinks (sugar free) • المشروبات الغازية (خالية من السكر)
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
25.6 Espresso • اسبرسو
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
25.7 Instant coffee • قهوة فورية
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
25.8 Coffee with milk (cappuccino, latte…) • قهوة مع الحليب (كابتشينو، لاتيه…)
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
25.9 Tea (hot, cold, iced) • شاي (ساخن، بارد، مثلج)
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
25.10 Red tea (karak) • شاي أحمر (كرك)
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
25.11 Herbal tea (mate, chamomile, macha…) • شاي الأعشاب (متة، بابونج, ماتشا…)
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
25.12 Energy drinks • مشروبات الطاقة
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
25.13 Alcohol and spirits • الكحول والمشروبات الروحية
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
25.14 Vegetable soup • شوربة الخضار
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
25.15 Legume soup • شوربة البقوليات
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
25.16 Chicken soup • شوربة الدجاج
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
25.17 Meat soup • شوربة اللحمة
*
Please select • يرجى التحديد Never or rarely (less than once a month) • أبدًا أو نادرًا (أقل من مرة في الشهر) 1–3 times per month • ١-٣ مرات في الشهر 1 time per week • مرّة واحدة في السبوع 2–4 times per week • ٤-٢ مرّات في الاسبوع 5–6 times per week • ٥ – ٦ مرّات في الاسبوع 1 time per day • مرّة واحدة في اليوم 2 or more times per day • مرتين أو أكثر في اليوم
If you are human, leave this field blank.
